Хӗртсе хӗвел пӑхнӑ чухне эрех ӗҫме юрамасть

Енчен те эсир шӑрӑхра ӑҫта-тӑр ҫуран каятӑр-тӑк, таврӑнсан кашнинче ура тупанне сивӗрех шывпа ҫӑвӑр. Эпӗ урасене 5 минута тазикех чиксе хурап. Кӑмӑллӑ та, усӑллӑ та.
Хисеплӗ вулакансем, енчен те эсир шӑрӑха япӑх тӳссе ирттеретӗр-тӗк, темиҫе усӑллӑ канаш пама ирӗк парсамӑр. Шӑрӑха тӳсесси – йывӑр ӗҫ мар, ӑна ҫӑмӑллӑнах вӗренме пулать.
Чи пӗрремӗшӗнчен, пӑчӑра сивӗ шыв ан ӗҫӗр. Вӑл ӗҫес килнине япӑх пусарать тата 5 минутран организмри тӑвара илсе тарпа персе тухать. Чей ӗҫӗр е пылак мар квас. Пылак газировкӑсем пирки ҫырмастӑп та: мӗн чухлӗ ытларах ӗҫетӗн, ҫавӑн чухлӗ ытларах ӗҫес килет.
Енчен те шӑрӑхра килтен тухатӑр-тӑк, ан васкӑр, майӗпен хусканусем туса утӑр, урамӑн хӗвелтен хӳтӗленнӗ енӗпе утӑр.
Шӑрӑхра сивӗннӗ симӗс чей усӑллӑ. Унта кӑштах пыл, лимон, пӗтнӗк (мята) курӑкне хушсан аван. Эпӗ ӑна пӑр хушмасӑр ӗҫетӗп. Тутлӑ кӑна мар, успллӑ та.
Япун гравюрисенче тата кинофильмӗсенче час-часах мӑйӗ ҫине шурӑ тутӑр ҫыхнӑ ҫынсене курма пулать. Ку калама ҫук лайӑх йышӑну. Туса пӑхма сӗнетӗп. Таса шурӑ тутӑр илетӗр, ӑна сивӗ шывра йӗпететӗр те май ҫине ҫыхатӑр. Тутӑр типсен ӑна ҫӗнӗрен йӗпететӗр. Пӗр-икӗ минутранах ҫӑмӑллатать.
Енчен те эсир шӑрӑхра ӑҫта-тӑр ҫуран каятӑр-тӑк, таврӑнсан кашнинче ура тупанне сивӗрех шывпа ҫӑвӑр. Эпӗ урасене 5 минута тазикех чиксе хурап. Кӑмӑллӑ та, усӑллӑ та.
Май пур-тӑк, ыйхӑра ҫурмалла пайлама тӑрӑшӑр. Чи шӑрӑх вӑхӑтра хӑвӑр валли сиеста, кану йӗркелӗр. Тата, паллах, вӑйлӑ шӑрӑхра эрех ан ӗҫӗр.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа
-
26 июня 2021 - 10:35Без имениТавоапусь.ыра канашсем
-
27 мая 2022 - 12:42АО «Транснефть – Прикамье» провело плановое масштабное пожарно-тактическое учение на НПС АО «Транснефть – Прикамье» провело пожарно-тактическое учение по тушению условного возгорания в резервуарном парке нефтеперекачивающей станции (НПС) «Калейкино» Ромашкинского районного нефтепроводного управления. Мероприятие проводилось совместно с подразделениями Федеральной противопожарной службы (ФПС) по Республике Татарстан МЧС России.33700
-
27 мая 2022 - 12:09Хусанкай пултарулăхӗ – чăваш халăхӗн чӗрӗ сасси Эпӗ Хусанкай çинчен нумай кӗнеке вуларăм, унăн кун-çулне, пултарулăхне тата сăввисене нумай тишкертӗм. Шухăшлатăп та тӗлӗнетӗп: пирӗн Петӗр Хусанкай тăван чăваш халăхӗшӗн, унăн культуришӗн, малашлăхӗшӗн çав тери пысăк ӗçсем туса хăварнă. Унăн сăввисене вуланă чух таса çăлкуç пек тапса тăракан темле пысăк вăй-хăват пуррине туятăп. Халăх чӗлхи, наци сăн-сăпачӗ, сахал сăмахпа нумай калама пултарни, таса кăмăл, тарăн шухăш... «Эпир пулнă, пур, пулатпăр!» сăмахсенче мӗн тери тарăн шухăш!22800
-
27 мая 2022 - 11:00Икӗ ача садӗнче те чăваш воспитательсем патне лекрӗмӗр Хусан пек пысăк хулара чăваш воспитательницăсем ӗçлекен садиксене ятарласа шырасан тӳрех тупаймăн та пуль. Пире вара шырамасăрах ăнчӗ. Вырăссен «рыбак рыбака видит издалека» текен каларăшӗнчи пек, чăвашпа чăваша шăпа тӗл пултарчӗ ахăртнех. Çавăнпа та кил çумӗнчи çӗнӗ садике мар, ырă кăмăллă та ӗçчен чăвашсем ӗçлекен ача-пăча учрежденийӗсене лекни пирӗншӗн пысăк телей пулчӗ.27701
-
27 мая 2022 - 10:30Çуллахи каникул пуçлансан та Петӗр Хусанкая халалланă конкурссене хутшăнма ан манăр Хаçатра Петӗр Хусанкай çуралнăранпа 115 çул çитнине халалланă конкурссем ирттерни пирки тепӗр хут аса илтеретпӗр сире, хаклă вулаканăмăрсем.20900
-
7 апреля 2022 - 17:42Тӗрӗс çул суйлăр
-
Эсир статистикăна шанатри? Медиксем пӗлтернӗ тăрăх, коронавирус чирӗпе ăнăçлă кӗрешеççӗ
-
20 мая 2022 - 11:46Михаил Тимофеевич ЮРКИНА 75 çул тултарнă ятпаПăва районӗнчи Кӗçӗн Пӳркел ялӗнче пурăнакан Михаил Тимофеевич ЮРКИНА майăн 20-мӗшӗнче 75 çул тултарнă ятпа чун-чӗререн саламлатпăр!31300
-
20 мая 2022 - 10:52Людмила Николаевна ГАЛАНСКАЯНА 45 çул тултарнă ятпаХаклă юлташăмăра, Хусанти патшалăх педагогика университетӗнчи вырăс филологи факультетӗнчи чăваш уйрăмӗнче пӗрле вӗреннӗ тусăмăра, Кайпăç районӗнчи Кӳлпуç ялӗнче çуралса ӳснӗ, халӗ Ешӗлвар хулинчи 14-мӗш лицейра наукăпа методика ӗçӗ енӗпе директор çумӗ тата вырăс чӗлхипе литературине вӗрентекен пулса ӗçлекен Людмила Николаевна ГАЛАНСКАЯНА (Федотова) майăн 19-мӗшӗнче 45 çул тултарнă ятпа чун-чӗререн саламлатпăр!32800
-
20 мая 2022 - 10:50Наталья Борисовна ЕЛЕНДЕЕВĂНА 55 çул тултарнă ятпаАксу районӗнчи Емелькино ялӗнче çуралса ӳснӗ, халӗ Аксура пурăнакан Наталья Борисовна ЕЛЕНДЕЕВĂНА 55 çул тултарнă ятпа хӗрӳллӗн саламлатпăр!33400
-
26 мая 2022 - 09:38Арçынача çуралсан чăвашсем «Салтака юрăхлă пултăр!» теççӗ Çак авалхи каларăш пирӗн халăх нихăçан та вăрçăран хăраманни çинчен калать. Çар хӗсмечӗ каччăшăн тӗрӗслев, пурнăçри экзамен пулса тăрать.52400
-
27 мая 2022 - 12:42АО «Транснефть – Прикамье» провело плановое масштабное пожарно-тактическое учение на НПС АО «Транснефть – Прикамье» провело пожарно-тактическое учение по тушению условного возгорания в резервуарном парке нефтеперекачивающей станции (НПС) «Калейкино» Ромашкинского районного нефтепроводного управления. Мероприятие проводилось совместно с подразделениями Федеральной противопожарной службы (ФПС) по Республике Татарстан МЧС России.33700
-
26 мая 2022 - 16:44Аслă поэтăмăра асăнса уяв мерпориятийӗсем иртеççӗ Майăн 26-мӗшӗнче Пушкăрт патшалăх университечӗн Çтерлӗри филиалӗнче К.В.Иванова асăнса мероприяти иртнӗ. Аслă поэтăмăра халалланă мешехене университет вӗрентекенӗсем, студентсем, чăваш наципе культура центрӗн пайташӗсем пухăннă.29600
© ТАТМЕДИА. Все материалы, размещенные на сайте, защищены законом.
Перепечатка, воспроизведение и распространение в любом объеме информации,
размещенной на сайте, возможна только с письменного согласия редакций СМИ.
При поддержке Республиканского агентства по печати и массовым коммуникациям «ТАТМЕДИА».
Наименование СМИ: «Сувар»
№ свидетельства о регистрации СМИ, дата: ЭЛ № ФС 77 - 67940 от 06.12.2016
выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций
ФИО главного редактора: Трифонова Ирина Федоровна
Адрес редакции: 420066, а/я 64, г. Казань, ул. Декабристов, д. 2
Телефон редакции: (843) 518-33-75; E-mail: suvar@mail.ru
Политика о персональных данных
Антикоррупционная политика